Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε από τον ψυχίατρο Aaron T. Beck την δεκαετία του '60. Πρόκειται για μία συνεργατική, βραχείας μορφής ψυχοθεραπεία, που εστιάζει στο παρόν και έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική σε μεγάλο εύρος ψυχικών δυσκολιών, όπως είναι ενδεικτικά η κατάθλιψη, το άγχος, οι φοβίες και τα προβλήματα σχέσεων.

Σκοπός της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας είναι η τροποποίηση της δυσλειτουργικής συμπεριφοράς και σκέψης μέσα από μία νέα διαδικασία μάθησης. Στο επίκεντρο βρίσκονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και ο τρόπος που συμπεριφέρεστε και επικοινωνείτε στο παρόν και λιγότερο οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Αν τα τωρινά προβλήματα σχετίζονται με συναισθηματικές δυσκολίες του παρελθόντος, τότε γίνεται σύνδεση με το παρελθόν για να βρούμε την προέλευση του προβλήματος. Είναι πολύ σημαντικό να χτίσουμε μαζί μια ισότιμη, συνεργατική σχέση και να νιώσουμε πως "είμαστε μαζί σε αυτό το ταξίδι".

Μέσα από τη θεραπεία θα εκπαιδευτείτε και στην αυτοβοήθεια, θα μάθετε δηλαδή πως να γίνετε οι «θεραπευτές του εαυτού σας», έτσι ώστε να μπορέσετε να διατηρήσετε τη βελτίωση σας ακόμη και μετά το τέλος της θεραπείας.

Οι συνεδρίες συμβουλευτικής ενδείκνυνται για άτομα που βρίσκονται αντιμέτωπα με καταστάσεις κρίσης ή έντονων μεταβολών, μεταβάσεων και προκλήσεων στη ζωή τους. Στόχος της συμβουλευτικής δεν είναι να δώσει έτοιμες λύσεις ή συμβουλές, αλλά αντ' αυτού να βοηθήσει το άτομο να διερευνήσει πιθανές λύσεις ή αποφάσεις με την καθοδήγηση και την υποστήριξη του ειδικού.

Η δυνατότητα online συνεδριών απευθύνεται σε άτομα που επιθυμούν να κάνουν ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως, είτε γιατί ζουν σε άλλη χώρα ή πόλη (εκτός Θεσσαλονίκης) είτε γιατί βρίσκονται σε μέρη όπου η πρόσβαση σε ψυχολόγο μπορεί να είναι πρακτικά δύσκολη. H online θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τις συνεδρίες δια ζώσης για τη συντριπτική πλειονότητα των ψυχικών δυσκολιών και η προστασία των προσωπικών δεδομένων εξασφαλίζεται με βάση τους κανόνες προστασίας προσωπικών δεδομένων του λογισμικού του Skype. Μετά την πανδημία οι online συνεδρίες έχουν γίνει ακόμη πιο διαδεδομένες αφού προσφέρουν τα ίδια θεραπευτικά αποτελέσματα αλλα και μερικά ακόμη, όπως είναι τα εξής:

Η διεξαγωγή της θεραπείας πραγματοποιείται στον προσωπικό σας χώρο, στην άνεση και στην ευκολία του σπιτιού σας ή οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε εάν έχετε πρόσβαση στο διαδίκτυο.

Είναι εύκολα προσβάσιμη σε ανθρώπους που δεν θα ζητούσαν εύκολα βοήθεια λόγω συγκεκριμένων ψυχικών δυσκολιών όπως Κοινωνική Αγχώδη Διαταραχή, αγοραφοβία κ.α. Συγκεκριμένα, η έρευνα αποδεικνύει πως η online διάδραση μειώνει το φόβο έκθεσης και την ανωνυμία του θεραπευόμενου.

Αυξάνει τη συνέπεια σας στην εβδομαδιαία μας συνάντηση από όπου και αν βρίσκεστε, ακόμη και αν ο τρόπος ζωής ή η δουλειά σας απαιτεί συχνή μετακίνηση.

Κερδίζετε χρόνο αφού δεν απαιτεί μετακίνησή από εκεί που βρίσκεστε.

Μοναδικές προυποθέσεις είναι η καλή σύνδεση στο διαδίκτυο και το να είστε σε έναν χώρο μόνοι σας, ώστε να μπορείτε να εκφραστείτε ελεύθερα.

Οι συνεδρίες κατ' οίκον παρέχονται σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου υπάρχει οργανική νόσος ή βλάβη που δυσχεραίνει τη μετακίνηση του θεραπευόμενου στο φυσικό χώρο του γραφείου.